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高血糖和高血脂注意哪些

来源:寻医问药网 时间:2017-12-21 发布者:李雪芳 收藏本文

高血糖和高血脂注意哪些呢?患有高血糖和高血脂的人在平时的生活上一定要注意好才行,不少的人都是因为没有注意到生活上的细节才变得更加严重,那么,下面我们一起了解下高血糖和高血脂注意哪些吧!

高血糖高血脂怎么办:

1、血糖严重偏高会导致糖尿病,而良多糖尿病人都伴有高脂血症,因此人们通常把糖尿病与高脂血症称为姐妹病,它俩相继发生,所以说高血脂是糖尿病的继发症。所以,检查出糖尿病的同时千万不要对高血脂掉以轻心

2、高血糖,血脂在一定意义上来讲是属于“生活方式病”或者说“现代文明病”。就是说,检查到血糖,血脂高于正常水平,不要急于用药物治疗,可以先调整生活方式,改变饮食习惯,适当增加身体锻炼,控制血糖,血脂指数。

3、高血糖,血脂的引发可分为两大类:一类是原发性,即遗传性代谢紊乱。这类型的引发症可通过改变原有的饮食习惯,加强锻炼的基础得到控制;另一类则是继发性,即控制不良所引起的,这类病症要比较积极地使用药物治疗进行控制。

高血糖高血脂注意什么:

第一、对于患者一定要合理的控制饮食热量的摄入,控制好自己的体重,避免肥胖的发生,所以一些高脂肪和富含糖类的食物尽量少食或者是不吃,这样的话可以有效的控制高脂肪的发生,另外还要少吃食盐,多吃清淡的饭菜,还要增加钾和钙的摄入量。

第二、多吃新鲜的蔬菜和水果,因为有些蔬菜和水果具有低热量,低脂肪有效地降血脂的功效,比如说大蒜和洋葱,茄子等每天都吃一些可以有效的降低血液中的胆固醇,茄子可以与过多的胆固醇结合排出体外。还有香菇和木耳等等,都是降甘油三酯的好食材。

第三、在平时的生活当中定时定量,要少食多餐;另外是注重体育锻炼,注重休息,不吸烟不喝酒,不吃刺激性的物质,还有就是最好是咖啡喝浓茶也要少喝。这对于高血脂高血糖患者是很有好处的,当然在平时的生活当中不要吃太多的甜食。

注意事项:高血糖高血脂应注意的还有很多,大家都知道如果是高血糖高血脂很容易有饥饿感,常常是很难控制食物的诱惑,这样的话就容易造成肥胖,所以尽量使用一些含糖较少的蔬菜,可以稍微加点佐料水煮伴着吃就行。在生活方面一定要养成不吸烟不喝酒的良好习惯。